DOLAR 7,6279
EURO 8,9029
ALTIN 458,11
BIST 9,7342
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 27°C
Parçalı Bulutlu

Birçok Hastalıkla Savaşan Mucizevi Besinler

Birçok Hastalıkla Savaşan Mucizevi Besinler
30.12.2019
27
A+
A-

Gerçek şu ki kimse neredeyse kalsiyum içeren besinlerden çok fazla tüketmiyor. Bu nedenden çeşitli hastalıklarla karşı karşıya kalabiliyoruz. Peki, kalsiyum içeren besinler nelerdir? İşte cevabı…

KALSİYUM İÇEREN BESİNLER NELERDİR?

Kalsiyum içeren gıdaların az tüketilmesi,  D vitamini yönünden zayıf gıdalarla beslenmek, çok fazla tuz kullanmak, böbreklerde meydana gelen rahatsızlıklar, magnezyum eksikliği ve kortizon içeren ilaçların kullanımı kalsiyum eksikliğine sebep olabilir.  Birçok süt ürünü, bitkisel gıdalar ve et ürünleri kalsiyum içermektedir. Sadece bir kase yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık % 30’unu karşılarken, sardalye % 35’ini, somon ise yaklaşık % 21’ini karşılayabilmektedir. Bunların yanı sıra haşhaş, susam, chia tohumu, badem, fasulyeler ve mercimekler, özellikle yeşil ve posası bol sebzelerde, en çok da lahanagiller de kalsiyum bulunuyor. Uzmanlar bu besinlerin bol bol tüketilmesini öneriyor.

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.