DOLAR 7,6246
EURO 8,8976
ALTIN 458,05
BIST 9,7292
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 27°C
Parçalı Bulutlu

Yorgun ve Halsiz Hissetmeye Son!

Yorgun ve Halsiz Hissetmeye Son!
05.01.2020
25
A+
A-

Yorgunluk ve halsizliğin şehir yaşamının hızından kaynaklandığı düşünülsede aslında ciddi hastalıklara sebep olabilir. Peki yorgunluk ve halsizliğe ne iyi gelir?

YORGUNLUK VE HALSİZLİĞE NE İYİ GELİR?

Yeterli ve kaliteli bir uyku yorgunluk ve halsizliğin en önemli kuralıdır. Kafein ve benzeri maddelerin miktarını azaltmak; tablet, bilgisayar ve telefon gibi elektronik aletlerin yatak odasının dışında tutmak; yatak odanın karanlık ve serin olması, kaliteli bir uyku için çok önemlidir. Öğünlerinizden mümkün mertebe glütenli yiyecekleri çıkartın. Karbonhidrat oranı yüksek olan yiyeceklerin tüketimini azaltıp yerine yağsız protein ve sağlıklı yağ tüketiminizi artırın. Hareketsiz yaşam tarzına son verin ve kalkıp oturma sıklığınızı arttırın. 

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.