DOLAR 7,9189
EURO 9,3125
ALTIN 484,01
BIST 10,3188
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Az Bulutlu

Eksikliği Alzheimer Hastalığına Neden Oluyor!

Eksikliği Alzheimer Hastalığına Neden Oluyor!
20.02.2020
25
A+
A-

D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korunmayı sağlıyor. Eksikliğinde ise bağışıklık sistemi zayıflayarak hastalıkların yolu açılmış oluyor. İşte D vitamini eksikliğinin belirtileri…

GÜNEŞTEN FAYDALANIN

Vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin % 90’ı güneş ışığıyla, % 10’u ise gıdalarla alınabilmektedir. Bu nedenle sadece uygun beslenmek D vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterli değildir. Vücutta D vitamini oluşturacak UV-B ışınları 11.00 – 15.00 saatleri arasında dünyaya çarptığı için, bu zaman dilimi oldukça faydalıdır. Bu zaman diliminde koruyucu güneş kremi uygulamadan 30 dakika boyunca tüm vücudunuzu güneşe çıkardığınızda 20 bin ünite, yalnızca yüz, diz altı bacaklar ve ellerinizi güneşe çıkardığınızda ise 3 bin ünite D vitamini alınabilmektedir.

D VİTAMİNİ EKSİĞİNDE BU BESİNLERİ BOL BOL TÜKETİN

Güneş ışınlarından yeteri kadar yararlanamadığınız özellikle sonbahar ve kış aylarında somon, sardalya, ton balığı, uskumru, balık yağı, karaciğer, yumurta sarısı, güneş görmüş mantar, süt, peynir, yoğurt, tereyağı, maydanoz, ısırgan otu gibi D vitamininden zengin besinlerin bol bol tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

EKSİKLİĞİ BU HASTALIKLARA NEDEN OLUYOR

Unutkanlık, Dikkat eksikliği, Konsantrasyon zayıflığı, Parkinson, Alzheimer hastalığı, Çocuklukta otizm Depresyon, Bipolar bozukluk Kronik yorgunluk, Kas ve kemik ağrısı, Kemik erimesi, İnsülin direnci, Astım, Şeker hastalığı, Kalsiyum ve magnezyum eksikliğine neden olur, Bel ve basen bölgesinde yağlanma artışı, Meme ve prostat kanseri, Hipertansiyon, Kalp yetersizliği.

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.