DOLAR 7,8608
EURO 9,3348
ALTIN 487,38
BIST 10,2998
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Az Bulutlu

Metabolizmanızı Hızlandıracak 8 Öneri

Metabolizmanızı Hızlandıracak 8 Öneri
06.06.2020
16
A+
A-

Vücuda giren besinlerin hücreler tarafından yakılma sürecine metabolizma denir. Sağlıklı ve hızlı çalışan bir metabolizma kilo vermeyi kolaylaştırır. Kilo vermek isteyen herkesin ilk yapması gereken metabolizmayı hızlandırıcı besinler tüketmektir. İşte metabolizmanızı hızlandırmayı sağlayacak öneriler…

METABOLİZMANIZI HIZLANDIRACAK 8 ÖNERİ

Badem, ceviz, fındık gibi tokluk hissi veren kuru yemişlerin kilo vermeye, metabolik sistemi hızlandırmaya yardımcı olduğunu unutmamalısınız. Yapılan araştırmalar, gazlı içecekler sıfır kalori de olsa dümdüz bir karına ulaşmanızı engelleyen en büyük etken olduğunu ortaya koymuştur. Diyet içeceklerin tamamı tüketmeyi bırakıp, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Birçok kişinin vazgeçilmez lezzeti çikolata, doğru şekilde tüketildiğinde yararlı bir hale gelebiliyor. Yapılan çalışmalar, günde 42 gram çikolatanın içeriğindeki kakao sayesinde stres seviyesinin azaldığını ve metabolizmayı hızlandırdığını ortaya koymaktadır. Yulaf ezmesi, kinoa ve tam tahıllı besinler tüketerek metabolik dengeyi alt üst edip yoracak işlenmiş tahıllı gıdalardan uzak durmalısınız. Evde veya spor salonlarında, imkanlar elverdiği ölçüde egzersiz, yürüyüş vb. sporlar yaparak günde en az 2-3 saatinizi hareket ederek geçirmelisiniz. Kalsiyum içeriği yüksek olan besinler tüketerek metabolizmanın daha fazla yağ yakmasına yardımcı olabilirsiniz. Özellikle tam yağlı süt içerek yağların bel çevresinde toplanması yerine yakılmasını sağlayabilirsiniz. Araştırmalar, kafeinli kahve içenlerin kafeinsiz kahve içenlere göre metabolizmalarının daha hızlı olduğunu göstermektedir. Sade bir filtre kahve içmek yerine yeşil çay içerek de aynı etkiyi alabilirsiniz. Gün içerisinde şekerleme yapmak, çok geç saatlerde yatıp geç uyanmak da metabolizmanın hızlanmasını engelleyen faktörler arasındadır. Hızlı bir metabolizma için düzenli bir uykuya ihtiyacınız var.

İLİşKİLİ HABERLER İştah Kesen Çörek Otu ile Sağlıklı Zayıflayın! Metabolizmayı Çalıştıran Yiyecekler Neler?

İştah Kesen Çörek Otu ile Sağlıklı Zayıflayın! Metabolizmayı Çalıştıran Yiyecekler Neler?

Yavaş Metabolizmayı Düzeltmenin 7 Yolu!

Yavaş Metabolizmayı Düzeltmenin 7 Yolu!

Metabolizmanız Yavaşsa Zencefilli Bu Kürü İçin

Metabolizmanız Yavaşsa Zencefilli Bu Kürü İçin

Metabolizmayı Hızlandıran Karışım

Metabolizmayı Hızlandıran Karışım

İLİşKİLİ GALERİLER Gündelik Hayattaki Bu Alışkanlıklar Metabolizmanızı Hızlandırıyor!

Gündelik Hayattaki Bu Alışkanlıklar Metabolizmanızı Hızlandırıyor!

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Baharatı Sofradan Eksik Etmeyin

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Baharatı Sofradan Eksik Etmeyin

Metabolizma Hızlandırıcı Baharatlar

Metabolizma Hızlandırıcı Baharatlar

Metabolizma Dostu 5 Besin

Metabolizma Dostu 5 Besin

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.