DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 36°C
Sıcak

Hamilelikte Hangi Vitaminler Tüketilebilir?

Hamilelikte Hangi Vitaminler Tüketilebilir?
07.04.2021
74
A+
A-

Hamilelik kadınlar için çok özel zamanlardan biridir. Bu dönemde hem anne için hem de bebeğin sağlığı için bir takım vitaminler alınması gerekir. Hamilelikte hangi vitaminler tüketilir?

Annenin hamilelik sürecini olabildiği kadar rahat geçirebilmesi bazı vitaminleri alması gerekir. Peki hamilelikte hangi vitaminler alınır? 

Anne adayları, hamilelik döneminde hangi mineral ve vitaminler alınmalıdır. Hamilelikte alınacak mineral ve vitaminler konusunda anne adayları bilinçli olmalıdır. 

Özellikle de demir, kalsiyum, iyot, çinko, B12 vitamini, omega3 gibi vitamin ve mineraller bebeğin sağlıkla büyümesi ve gelişmesi için belirleyici bir rol üstlenir. Örneğin iyot, bebeğin sağlıklı gelişimi için oldukça önemlidir. Erken doğum ve ölüm riskini azaltır. Düzenli alınmadığı takdirde mental gerilik ve doğumsal anomalilere neden olabilir.

KALSİYUM ÇOK ÖNEMLİ

Anne adaylarının hamilelik döneminde en çok ihtiyaç duyduğu madde kalsiyumdur. Bu dönemde bebeğin kemik ve diş gelişimi için anne adayının kalsiyum alması gerekir.  Hamilelik döneminde bir kadının günlük olarak ihtiyaç duyduğu kalsiyum oranı artar. Artan kalsiyum ihtiyacını karşılamak içinse süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, fındık gibi kuruyemişler tüketilmelidir. 

DEMİR DESTEĞİ GEREKLİ 

Demir kan yapımında görev alır ve hamilelik döneminde daha fazla ihtiyaç duyulur. Bu nedenle gebelik döneminden önce vücutta iyice depolanmalıdır. Çünkü kan üretiminin yanı sıra demir eksikliği vücudu hastalıklara karşı daha açık bırakır. Ayrıca eksik alınması halinde bebek düşük kiloda doğabilir. Bunu önlemek içinse et, kümes hayvanları, bakliyat, kuru meyveler, özellikle kuru üzüm tüketilebilir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.